むくみは体内の余分な水分や老廃物が滞留して起こる現象であり、不快感や脚の重さなどを引き起こします。本記事では、むくみ対策で効果的な方法とその理由について詳しく解説します。 水分摂取の適切な調整 水分摂取を適切に調整するこ...